Поиск в библиотеке
BOOKS SHaring :

Книга "Несколько советов по самообороне", Дидичев Р.

Автор:
Название:
Жанр:
Здесь вы можете бесплатно скачать книгу "Несколько советов по самообороне" текст которой написал автор Дидичев Р..
Электронная книга находится в разделе "Спорт"
Вы можете оставить свой отзыв и обсудить книгу с другими читателями.
С п и с о к   к н и г   п о   а в т о р у

С п и с о к   к н и г   п о   а л ф а в и т у

А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я

Библиотека
Главная Каталог Новые поступления Популярная литература Как качать Чем читать Администрация Авторам и правообладателям
Разделы хранилища
АнекдотыБиографияБоевикГаданиеДетективДетскаяДокументальнаяДомДрамаЖенский романЖурналЗакон и правоИсторияКлассикаКомпьютерный ликбезКриминалЛирикаМедицинаМемуарыНаукаНаучная фантастикаПесниПолитикаПриключенияПсихологияРелигияСекс-учебаСказкаСловарьАнтропология и социологияСпортСтихиТриллерУчебаФилософияФентезиЭзотерикаЭкономикаЭнциклопедияЭротические и порно рассказыЮморIT-приколы


Дидичев Р., Несколько советов по самообороне


АвторДидичев Р.
НазваниеНесколько советов по самообороне
РазделСпорт
Размер52041
Файлsambo.rar
Дата добавления2002-04-06
Скачали896 раз
Скачать книгу в архиве RAR
Скачать книгу в архиве BZ2
Скачать книгу в архиве UCA
Читать книгу прямо на сайте открыв в браузере

Краткое описание/вступление:

ПОМНИТЕ ! Не одно Ваше  движение
не   должно   проводиться    не   используя   вращения    бедер.
Когда  бедра   полностью  повернутся   в  одном   направлении  и
достигнут  предела  напряжения  в  области живота,бедра начинают
вращаться в  обратном направлении.  Сила от  этого контрвращения
идет   по   направлению   к   плечам   верхней   части   руки  и
предплечью,усиливается  и  завершается  в  кулаке в виде мощного
взрывного  удара  по  мишени.  В  момент  блокировки  Вы  должны
сконцентрировать  всю  свою  силу  в предплечье. Количество силы
зависит  от  положения  локтя   по  отношению  к  туловищу.   Не
отодвигайте  локоть  далеко  от   туловища,  Вам  трудно   будет
напрягать боковые  мышцы тела,  защита ослабнет.  А если  локоть
находится  слишком  близко,  то   уменьшается амплитуда движения
от чего  сила блокировки  уменьшается. Держите  локоть в среднем
положении.  Защищаясь   от  удара   в  корпус,    останавливайте
предплечье в центре туловища,  а не вправо и  влево от него.   В
момент    удара    напрягайте    мышцы    руки    и    туловища.
  Не забывайте, что защитные блоки могут быть и атакующими.  На-
пример:  в  момент  когда  предплечье  проводит  защиту,   кисть
блокирующей  руки  одновременно  бьет   в  нос  или   подбородок
противника. При выполнении верхней защиты это  выглядит примерно
так: противник  наносит удар  в голову.  Опустите бедра,  слегка
наклонившись,шагните   с   применением   верхней   защиты    под
противника.  Нанесите  удар  блоком  подмышку  и одновременно по
подбородку основанием кулака.  Есть множество других  вариантов,
пример:захват  блокирующей  рукой,  руку  противника и нанесение
ему удар в  локтевой сустав, связки  блоков с ударами  в болевые
точки  корпуса  и   т.д.  Вы  должны   сами  подобрать    блоки,
соответствующие                Вашему                физическому
развитию,темпераменту,скоординированности  и т.д.
  Далее на  фотографиях Вы  найдете довольно  эффективные блоки,
к

Литература, написанная Дидичев Р.:


• Несколько советов по самообороне

Вместе с книгой "Несколько советов по самообороне" читатели смотрели:


• МакРоберт Стюарт / Думай! (бодибилдинг)
• Степаненко Л. / Каратэ
• Стюарт Мак Р. / Руки титана
• Сэйдж Дж. А.С. / Человек без возраста
•  / Владимир Высоцкий. Сборник.
•  / Русские хокку
•  / Современные куртуазные манеристы (сборник)
•  / Стих для Ланцелота
•  / Стихи современных поэтов (сборник)
• Авдонина М. / Стихи на темы Толкиена

Новые поступления в хранилище библиотеки:


• А. Гавльда / Я ее любила/Я его любила (отрывок) / 2008-01-12
• Ким Лоренс / Лоно Каридес / 2008-01-11
• Олег Смирнов / Эшелон / 2008-01-10
• Артур СПИНАКЕР / ТОРУС / 2008-01-10
• Гурин Артём / Я_выйду_рано_по_весне / 2008-01-10



BOOKS.SH - BOOKS SHaring @ 2009-2013, Книги в электронном виде.