Книга "Ци-Гун терапия"

Краткое описание/вступление:

нутренней энергии (нэй-ци) по переднему
срединному каналу (см. рис. 18 ).Поэтому,когда кист движется
вверх, она должна быть чуть дальше от тела, когда вниз - чуть
ближе.Другая функция- использование инфракрасного излучения
кисти для возбуждения движения яньской энергии (ян-ци) в
нижней части полости тела.Поэтому,когда кисть проходит мимо
бедер,неодходимо ладонь обращать к бедрам и как можно ближе
приближать ее к телу. После некоторого времени упражнений
достигается такое состоояние, когда движения выполняются
естественно,без особого участия мозга. 


            ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЦИ-ГУН,РЕГУЛИРУЮЩИЕ ДЫХАНИЕ.

                         1. Способ укрепления тела.

                        Требования для начинающих:
   1.Одновременные занятия в различных системах упражнений
могут привести к вредным последствиям.Поэтому необходимо или
совсем прекратить другие занятия или ,если это невозможно,
заниматься по облегченному курсу.
   2.больные с хроническими заболеваниями, а тем более
больные с тяжелыми заболеваниями стрдают ослабленностью
физического и психического состояния.Поэтому на начальных
этапах занятий в системе ци-гун им следует пройти курс
общеукрепляющих упражнений ( имеется ввиду комплекс
описываемых ниже упражнений).

                              УПРАЖНЕНИЯ:
   1.Исходное положение.Три долгих вдоха из "киноварного
поля" .
   Встать,согласно требованиям к позам стоя, закрыть
глаза;затем,сохраняя расслабленное психическое и физическое
состояние, очень медленно и легко переместить кисти рук в
область киноварного поля внизу живота, наложив их друг на
друга (локализация дань- тянь:на 1,3 цуня ниже пупка и на 1,3
цуны вовнутрь). Мужчины начинают движение с левой руки,
женщины - с правой.Основание большого пальца и центральная
точка боковой стороны пясти должны находиться на пупке, так,
чтобы точка Лао-гун на ладони располагалась как раз на дань-
тяне.Затем переместить вторую кисть так, чтобы точки Лао- гун
обоих ладоней