Книга "Приручение страха", Леви Владимир

Краткое описание/вступление:

боязнь неправильно объяснить суть дела. Общение с научным руководителем  -
боязнь  показаться  тупым, таким, которого брать в аспирантуру  не  стоит.
Экзамен - месячные курсы инквизиции..]
     Иногда  страх конкретен, а иногда бесформен и всеобъемлющ,  накрывает
меня целиком.
     Я  прочитал  книги  Козлова, Зимбардо и Ваши "Искусство  быть  собой"
(ИБС) и "Искусство быть другим" (ИБД).
     Думал - поможет, внушит уверенность, разрешит все проблемы.. Но  нет,
нет!  Ощущаю  по-прежнему  внутреннюю  пустоту,  серый  мрак,  не  верю  в
недрожащее будущее, боюсь и ненавижу себя!. Ужасная эажатость во всем теле
не дает мне освободиться.
     З:[Ну  не  могу  я на людях расслабить мышцы - они как железные  латы
держат меня в себе, давят, расплющивают.]
     В:[Сразу после сна чувствую себя отлично], но стоит ступить за  порог
- все пропало: зажимы, зажимы, зажимы!!!
     З:[Боюсь  увидеть,  что на меня смотрят. Были  прыщики,  избавился  -
страх  прицепился  к  другому: (боюсь показать идиотское  выражение  своих
глаз..]  В:[Все-таки  неправда, что ваши книги не  помогли.  Вдохновившись
вашим  ролевым тренингом, я пошел в студенческий театр. Как  только  начал
участвовать  в  репетициях,  перемены заметил:  легче,  проще  все  стало.
Играючи  общался со студентами, своими ровесниками и постарше..   Нравится
играть,  благодаря  игре  открылись таланты: начал  писать,  рисовать.  Не
Пушкин, но и не бездарь, нет!]
     З:[Жизнь,  однако  перешибает. Любая напрягающая  ситуация  -  зачет,
спор,   требование  чего-то  -  вызывает  описанную  у   вас   "тоническую
сутулость", мысли о проигрыше и тормозной ступор. Стараюсь забиться в угол
и  дать  волю самобичеванию, а потом отыграться в воображении.. Как только
появляются  раздражители моего мандража - преподаватель,  режиссер,  да  и
просто  уверенным  или  наглый  человек - все  коту  под  хвост:  опять  я
маленькая дрожащая тварь!.. Посмотреть открыто в глаза, ответить  взглядом
на взгляд - п