Поиск в библиотеке
BOOKS SHaring :

Книга "НООСФЕРНАЯ ЙОГА", Милонов И.в.

Автор:
Название:
Жанр:
Здесь вы можете бесплатно скачать книгу "НООСФЕРНАЯ ЙОГА" текст которой написал автор Милонов И.в..
Электронная книга находится в разделе "Эзотерика"
Вы можете оставить свой отзыв и обсудить книгу с другими читателями.
С п и с о к   к н и г   п о   а в т о р у

С п и с о к   к н и г   п о   а л ф а в и т у

А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я

Библиотека
Главная Каталог Новые поступления Популярная литература Как качать Чем читать Администрация Авторам и правообладателям
Разделы хранилища
АнекдотыБиографияБоевикГаданиеДетективДетскаяДокументальнаяДомДрамаЖенский романЖурналЗакон и правоИсторияКлассикаКомпьютерный ликбезКриминалЛирикаМедицинаМемуарыНаукаНаучная фантастикаПесниПолитикаПриключенияПсихологияРелигияСекс-учебаСказкаСловарьАнтропология и социологияСпортСтихиТриллерУчебаФилософияФентезиЭзотерикаЭкономикаЭнциклопедияЭротические и порно рассказыЮморIT-приколы


Милонов И.в., НООСФЕРНАЯ ЙОГА


АвторМилонов И.в.
НазваниеНООСФЕРНАЯ ЙОГА
РазделЭзотерика
Размер195852
Файлmilonov1.rar
Дата добавления2004-05-14
Скачали474 раз
Скачать книгу в архиве RAR
Скачать книгу в архиве BZ2
Скачать книгу в архиве UCA
Читать книгу прямо на сайте открыв в браузере

Краткое описание/вступление:

пу разверните направо, держа ногу твердо, не сгибая в колене.
     3. На вдохе разведите руки в стороны. Сделайте два вдоха и выдоха.
     4. На выдохе двигайте туловище и правую руку вниз к вытянутой правой ноге.
Правое 
предплечье положите на правую голень, правую кисть - на голеностоп. Левую руку
разместите 
за головой (Фото 12).
     5. Оставайтесь в этой позиции до 60 секунд, дыша нормально.
     6. На вдохе верните туловище и руки в позицию 3. Согните правую ногу и
встаньте на оба 
колена, опять соединив лодыжки.
     7. Повторите позу в другую сторону, заменяя слово "правый" на "левый", и
наоборот.
     Терапевтические эффекты. В этой позе вытягивается область таза. Одна
сторона 
брюшной области растягивается, а другая сжимается сбоку. Это способствует
правильному 
функционированию мышц и органов брюшной полости и не дает отвисать коже живота.

Боковые наклоны позвоночника также помогают людям с тугоподвижной спиной.
     Противопоказания. Паховая грыжа и межреберная невралгия.
     
12. "Гомукхасана в Вирасане".
       
 
Фото 13
     
 
Фото 14
     
     Техника исполнения.
     1. Встаньте на пол, на колени (колени держите вместе, а стопы раздвиньте
примерно на 
полметра).
     2. Опустите ягодицы на пол, но не опускайте тело на стопы. Стопы должны
находиться по 
бокам бедер, так чтобы внутренняя сторона каждой икры касалась внешней стороны 
соответствующего бедра. Пальцы ног лежат на полу и обращены назад. Запястья
держите на 
коленях, ладони разверните вверх. Кончики большого и указательного пальцев
соедините, 
остальные пальцы вытяните. Спина прямая (Фото 13 - вид спереди, 14 - вид
сбоку).
     3. Поднимите левую руку над головой, согните ее в локте и положите левую
ладонь под 
шеей между лопатками. Опустите правую руку, согните ее в локте и поднимайте
правое 
предплечье за спиной, пока правая кисть не окажется между лопаток. Сцепите кисти
за спиной 
между лопатками. Шею и голову держите вертикально.
     4. Удерживай

Литература, написанная Милонов И.в.:


• НООСФЕРНАЯ ЙОГА

Вместе с книгой "НООСФЕРНАЯ ЙОГА" читатели смотрели:


• Абу-Бакар Ахмедхан / Тайна рукописного корана
• Громов Александр / Запретный мир
• Громов Александр / Крылья черепахи
• Москвин Сергей / Активная мишень
• Брюссоло Серж / На пороге ночи
• Алексеев Николай / Испытание. По зову сердца.
• Браун Сандра / Розы от киллера
• Вершинин Лев / Досспехи бога
• Бюлер Карл / Теория языка
• Гейман Нил / Коралайн

Новые поступления в хранилище библиотеки:


• А. Гавльда / Я ее любила/Я его любила (отрывок) / 2008-01-12
• Ким Лоренс / Лоно Каридес / 2008-01-11
• Олег Смирнов / Эшелон / 2008-01-10
• Артур СПИНАКЕР / ТОРУС / 2008-01-10
• Гурин Артём / Я_выйду_рано_по_весне / 2008-01-10



BOOKS.SH - BOOKS SHaring @ 2009-2013, Книги в электронном виде.