Поиск в библиотеке
BOOKS SHaring :

Книга "Йога", ДЕЙВИ Индра

Автор:
Название:
Жанр:
Здесь вы можете бесплатно скачать книгу "Йога" текст которой написал автор ДЕЙВИ Индра.
Электронная книга находится в разделе "Эзотерика"
Вы можете оставить свой отзыв и обсудить книгу с другими читателями.
С п и с о к   к н и г   п о   а в т о р у

С п и с о к   к н и г   п о   а л ф а в и т у

А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я

Библиотека
Главная Каталог Новые поступления Популярная литература Как качать Чем читать Администрация Авторам и правообладателям
Разделы хранилища
АнекдотыБиографияБоевикГаданиеДетективДетскаяДокументальнаяДомДрамаЖенский романЖурналЗакон и правоИсторияКлассикаКомпьютерный ликбезКриминалЛирикаМедицинаМемуарыНаукаНаучная фантастикаПесниПолитикаПриключенияПсихологияРелигияСекс-учебаСказкаСловарьАнтропология и социологияСпортСтихиТриллерУчебаФилософияФентезиЭзотерикаЭкономикаЭнциклопедияЭротические и порно рассказыЮморIT-приколы


ДЕЙВИ Индра, Йога


АвторДЕЙВИ Индра
НазваниеЙога
РазделЭзотерика
Размер146385
Файлindra-d1.rar
Дата добавления2005-12-22
Скачали830 раз
Скачать книгу в архиве RAR
Скачать книгу в архиве BZ2
Скачать книгу в архиве UCA
Читать книгу прямо на сайте открыв в браузере

Краткое описание/вступление:

ли ли вы на верхнем небе и на 
задней стенке глотки давление вдоха и 
выдоха. Если да, то все идет отлично. Втягивать воздух ноздрями (как бы 
принюхиваясь), неверно, признаком правильности 
служит шипящий звук. Если же глотка сжата чрезмерно, то слабое шипение переходит

в похрапывание. Это тоже неверно, 
так как перенапрягает глотку.
     Теперь повторите дыхание, трижды вдохнув и, выдохнув. Для первого раза 
больше не надо. Позже в этот же день и 
вечером вы можете повторить упражнение. Но для начала не делайте больше 4-х 
дыханий за раз.
     Чтобы установить ритм дыхания, посчитайте свой пульс: 1,2,3,4...1,3,3,4...

- несколько раз. Затем половите руки на колени 
и делайте глубокое дыхание, мысленно отсчитывая 4 удара пульса на вдохе и 4 - на

выдохе. Счет биений не должен мешать, 
дыханию: оно должно происходить ровно, а не прерывисто, в такт счету. Вдыхайте 
вдыхая, концентрируйте внимание на 
свежем воздухе, полной кислорода. Мысленно смотрите, как кислород заполняет ваши

легкие; если у вас в организме есть 
слабое место, мысленно направьте поток кислорода туда. Примерно около месяца 
вдыхайте и выдыхайте на 4 удара пульса. 
Пока не научитесь дышать ровно, без усилий, не добавляйте счет. Пройдет, может 
быть, и более месяца, прежде чем вы 
прибавите время, для выхода вдоха и выдоха. Не торопитесь.
     В первую неделю не делайте более 4-х дыханий за раз, прибавляйте 2 или три

дыхательных упражнения. Вторую неделю 
делайте 5 дыханий и за тем каждую неделю прибавляя по одному дыханию, пока не 
достигните 60-ти. Это количество 
разделите по 15 дыханий 4 раза в день, или по 20-ти, утром, дней и вечером. 
Можно делать и дважды в день.
     Если вы правильно делаете глубокое дыхание, то очень скоро заметите явное 
улучшение своего самочувствия. Я уже 
говорила, что это глубокое ритмическое дыхание является самостоятельным 
упражнением. Не надо стараться все время 
дышать таким способом. Однако ваше дыхание автоматически улучшитс

Литература, написанная ДЕЙВИ Индра:


• Йога

Вместе с книгой "Йога" читатели смотрели:


• Лукьяненко Сергей / [Ночной дозор 4.] Последний дозор
• Бушков Александр / Россия, которой не было - 4. блеск и кровь гвардейского столетия
• Плеханов Андрей / Сверхдержава
• Марриет Фредерик (капитан) / Маленький дикарь
• Исарова Лариса / Блюда-скороспелки
• Гуляковский Евгений / Повелительница снов
• Буревой Роман / [Сыщик 1.] Сыщик
• Брайсон Билл / Путешествия по европе
• Бакленд Рэймонд / Цыгане. Тайны жизни и традиции (html)
• Ценев Вит / Протоколы колдуна стоменова часть ii

Новые поступления в хранилище библиотеки:


• А. Гавльда / Я ее любила/Я его любила (отрывок) / 2008-01-12
• Ким Лоренс / Лоно Каридес / 2008-01-11
• Олег Смирнов / Эшелон / 2008-01-10
• Артур СПИНАКЕР / ТОРУС / 2008-01-10
• Гурин Артём / Я_выйду_рано_по_весне / 2008-01-10



BOOKS.SH - BOOKS SHaring @ 2009-2013, Книги в электронном виде.