Книга "Счастлив по собственному желанию", Курпатов Андрей

Краткое описание/вступление:

сихическое напряжение" и т.п.
      Напряжение - это свойство всего нашего организма: и души, и тела. Пока в 
нас живет 
лишнее, неадекватное физическое напряжение, нам не добиться психологического 
благополучия.
      Поэтому, если вам страшно, вы обязательно напрягаетесь. Если вам ничего не

угрожает и вы не 
готовитесь к какой-либо деятельности, то физического напряжения не возникает. 
Впрочем, это правило 
работает и в обратном направлении: если человек полностью расслаблен, то он 
обязательно 
спокоен.
      Связь между душевными процессами и мышечными напряжениями действительно 
впечатляет. 
Некоторые психологи утверждают даже, что причина наших эмоциональных реакций в 
напряжении 
определенных групп мышц, а не наоборот. Например, согласно этим воззрениям, 
человек плачет не 
потому, что он расстроен, а он расстроен потому, что плачет. Чувствуете разницу?

Он бежит не потому, 
что он боится, а боится потому, что бежит. Это кажется нелепым и 
неправдоподобным и, может быть, 
правильно кажется, но если вы внимательно проанализируете все, о чем мы сегодня

говорили, то 
обязательно заметите, что в этих словах значительно больше здравого смысла, чем

фантазии.
      А можете даже поэкспериментировать: составьте брови "домиком" и подержите

их в таком 
положении какое-то время. Через пару минут вы отчетливо ощутите тоску, а может 
быть, даже 
почувствуете безысходность и примитесь искать веревку. Впрочем, до этого лучше 
не доводить, просто 
лично убедитесь в том, что между вашими эмоциональными реакциями и напряжением 
мышц есть 
прямая связь. Понимание этого простого, на первый взгляд, психофизиологического

факта способно 
значительно улучшить качество вашей душевной жизни.
      Запомните: абсолютно расслабленный человек не может испытывать тревоги. 
Или - или! 
Или расслабление - или тревога. Нет тревоги без напряжения. Связь между 
душевными 
процессами и мышечными напряжениями действительно впечатляет. И потому нет