Книга "Как избежать одиночества", Такер Нита

Краткое описание/вступление:

валить себя. Так мы и привыкли преуменьшать свои достоинства и
преувеличивать недостатки, обращая гораздо больше  внимания  на
то,  что  нам  в  себе  не нравится, чем на то, чем мы могли бы
гордиться. А те черты, на которые мы обращаем больше  внимания,
обычно укрепляются и укореняются.
     Сознавать  свои  достоинства  и  сильные  стороны вовсе не
равнозначно самодовольству. А самобичевание  отнюдь  не  то  же
самое, что скромность.
     Нет  ли  у  вас привычки говорить о себе какие-то "горькие
истины"?  Например:  "Я  такая  недисциплинированная"  или   "Я
слишком  нерешительный",  "У  меня  неприятный  голос"  и т.п.?
Совершив какую-нибудь ошибку,  не  говорите  ли  вы:  "Я  такая
тупая!",  или  "До  чего же я беспамятная!", или "Вечно я ляпну
какую-нибудь глупость!"?
     И может быть, вы, даже говоря о своих  хороших  качествах,
тут  же  ищете их оборотную сторону: "У меня творческая натура,
поэтому-то я такая неорганизованная".
     Да, конечно, вы не совершенство. Но разве  необходимо  все
время  думать  о  своих недостатках? Даже если вы не говорите о
них вслух, но постоянно о них думаете, это их усиливает и
     создает у вас низкое мнение о себе, которое  передается  и
другим.  Если  бы кто-то из ваших друзей был бы о вас такого же
низкого  мнения,  как  вы  сами   о   себе,   вы   давным-давно
раззнакомились бы с ним. Вам не понравилось бы, если бы кто-то,
находящийся  рядом  с вами, все время тыкал бы вас носом в ваши
промахи и недостатки. Но вы делаете это сами!
     Вместо того чтобы закреплять свои недостатки, постоянно  о
них  помня,  вы бы лучше закрепляли свои хорошие качества! Я не
предлагаю   вам   постоянно   всем   рассказывать,   какое   вы
замечательное  существо.  Главное  --  как вы о себе думаете. В
конце этой главы я  привожу  упражнения,  которые  помогут  вам
избавиться   от   вредных   умственных  привычек  и  приобрести
полезные.
     Но эти упражнения помогут вам только  если  вы  будете  их
усерд