Книга "Страх (Боевая машин", Тарас Анатолий Ефимович

Краткое описание/вступление:

я, формула
выхода   тоже   должна  проговариваться  -  если   требуется   быть
энергичным.


                  САМОПРОГРАММИРОВАНИЕ
                Использование магнитофона

  При  самопрограммировании цель, к которой стремится  занимающийся
находится  за пределами непосредственно переживаемого расслабления.
Это  обстоятельство  делает  данный  метод  психотренинга  сложным.
Основная трудность заключается в противоречии. С одной стороны, для
усвоения внушаемых формул (пакета команд) человек должен находиться
в  СР. А  с  другой стороны, чтобы внушать их самому себе во  время
сеанса  программирования, требуется "выйти" из СР,  "вернуться"  из
дремоты  в  активный мыслительный процесс. Получается  своего  рода
замкнутый круг.
  Конечно,  если  внушением занимается посторонний  человек  (врач,
инструктор,  глава  секты),  то  проблемы  нет.  Но  мы  говорим  о
самовнушении,  об  аутотренинге. Обычно для преодоления  указанного
противоречия    специалисты    предлагают    научиться    искусству
"балансирования"  на  грани между дремотой  и  бодрствованием.  Это
доступно  очень  немногим,  лишь тем, у кого  есть  соответствующие
способности  (вот  почему так редко встречаются люди,  добивающиеся
значительных  успехов  в психотренинге). Но даже  эти  немногие  вы
нуждены  тратить  достаточно много времени  и  сил  на  поддержание
достигнутого   уровня   мастерства.  В  частности,   им   требуются
регулярные поддерживающие тренировки.
  Методика  самопрограммирования  с помощью  магнитофона  позволяет
легко  снять  данное  противоречие (в самом  деле,  какой  толк  от
технического прогресса, если не
пользоваться   его   плодами?   Один  экскаватор   заменяет   сотни
землекопов, телефон делает ненужными гонцов-скороходов,  и  т.д.  и
т.п.).  Основной  принцип этой методики можно  сформулировать  так:
"Сам   себя   погружаю   в   состояние   полного   психофизического
расслабления  и, находясь в нем, сам себя кодирую на  то,  что  мне
над